唱颂梵呗，增强体质

学唱梵呗近两个月了，自己体会到在唱梵呗的这段时间里身体的正气得到了树立，且得到了正能量的补充，明显的体现在：

1.体质改变，抵抗力在增强。首先，生孩子之后我的身体虚损的程度相当大，加上不注意爱护身体，虚耗精气神，体质非常虚弱，是典型的虚劳体，稍微不注意就容易感冒，受寒。而通过唱梵呗，在不知不觉中解决了一些问题，如例假的变化。近十年来，每次来例假之前都会有头痛或是眼胀痛的征兆，仿佛告诉自己要做好准备，而且例假第一天还伴随有腰酸痛和小腹胀痛。但是最近一次例假悄悄的来了，提前没有任何不适征兆，整个过程身体也无任何不适感，完全没有干扰到我的正常工作、学习和生活。这样的身体调整在以前是不可想象的，因为自己虚耗精气神导致身体严重亏损，从中医的角度来比喻，就好比银行账户（身体）已经在透支（虚耗精气神），一般情况下能不继续透支就不错了，想补充精气神并正向增加自己“账户里的资金”，中医观点认为几乎不可能。先天之精，用了就没有了的，中医认为人只要活着就在消耗精气神。而我清楚自己的身体如此状况就是精气两虚，靠正常手段是不可能补充精气的，而现在通过学习唱梵呗，却能以最迅速的方式来补充正的能量，使得虚寒体得以全面调整，因此腰酸腹痛等自然消失。所以才明白“唱梵呗是你身体最大的‘享受’”果然是真实不虚！

还比如手脚的温暖。以往冬天睡觉前都要烫脚才能入睡，否则脚冰冷难以入眠。今年冬天都没有烫脚的意识，每天直接上床很快就睡着了。自己体会是通过唱梵呗身体得到了正能量的补充，这样的补充推动身体——气周流的恢复和圆融，在手脚温暖上就体现出了“阳达四肢，四肢温暖”的结果。俗话说“人活一口气”，在二元对立统一的物质层面上，这口气就是人体精气，先天之精，用了就没有了的，时刻在消耗着；而后天之精，由于身体磨损和机缘很难得以提纯和转化，所以怎么看怎么都觉得普通人能“省吃俭用”来节省精气都很难得了（如通过养生之法），更遑论补充精气。自己身体的变化正昭示着学佛的奇妙效果，我的体质改变根本在于精气得到补充和正气的充盈，正气足就是西方生理学的抵抗力免疫力的增强，所以很多所谓的问题都迎刃而解了。

2.早起的顺利和习惯。以前要早起锻炼，尤其是冬天是非常困难的，早起要经过很多思想和身体斗争方能起来。而学唱梵呗的这五十多天，早起似乎成为了顺理成章的一件事情，尤其是有次出差在外，第一晚住宾馆不太习惯睡得很不好，照以往肯定是要早上来补觉的。而那天闹钟响了之后自己自然而然就起床了，没有一点犹豫。如今早起，闹钟响了，虽然有时候潜意识想睡，但身体是醒来了的，潜意识若想赖床，但越赖越清醒，身体上的清醒通过出汗，燥热，让自己不能再安躺在床上，逼迫自己爬起身来。这是不是很好的说明了，得益于正念正气的树立，在“两股势力”的搏斗中，我主宰形式了？

3.晚睡的安眠，不起夜，容易睡，时间久，且无盗汗的情况了。一年多前开始的晚睡难眠、易醒是身体虚劳且睡眠不足要照顾孩子等原因造成的，大冬天很冷的晚上醒来一身冷汗，盗汗现象明显。学唱梵呗以来，不仅入眠迅速，睡的沉，也不再需要半夜起来上厕所（以前晚上1-2次起夜小便，典型的肾亏现象），也没有盗汗的现象了。

4.还很有意思的是我发现手指上的“月牙”开始明显增多。以前十个手指头没有一个“月牙”，某些时候养的好些也就是右手拇指冒一点点“月牙”出来，而现在两个拇指和右手食、中指都有明显的“月牙”冒出来，且右手拇指的“月牙”越来越大越来越亮。从中医上看一个人手指甲上的月牙如果弧度大，光泽好，就表明此人气血较丰盛，否则即是身体气血衰退的表现，所以月牙也是健康的窗户。以前我一个月牙都没有是很典型的虚劳阴寒体，如今通过梵呗的唱颂，不知不觉中正气的补充使我的体质得以根本改变，这不是在细枝末节上来对身体修修补补，而是打破常规对身体的最根本之处进行改变！

5.吃的变化，胃口、晚餐的变化。学唱以前，嘴巴好吃，贪吃，晚上明知道要少吃就是管不住嘴。我居住的地方对晚餐和宵夜非常看重，对于晚餐少吃乃至不吃的做法认为是不可能的，会饿的难受。而我通过自身体会，发现自从学唱梵呗以来，早餐和中餐胃口都很好，吃的也多，但晚餐自动少吃了，且不像以前少吃了晚睡前会饿，如今是晚餐多吃了就难受，有气滞气胀的现象，少吃却不会有饥饿感。粮食的消化和吸收变为后天之精主要靠的是脾的运化和胃的收纳，而运化收纳最终取决于精气的充盈（即西方生理学认为的消化吸收变为营养），也就是得有很充足的气来运行才能实现这一“消化吸收”的转化。所以，现在通过学唱梵呗，少吃不饿，吃多难受，身体发出信号告诉我，身体自己得到补充——正气充盈，就不需要后天额外食物的补充了。

6.最近一个星期唱梵呗，体会到专注真心地投入到唱诵中时，口中津液的分泌非常多，有时候都不得不在唱的过程中停下来吞下一大口口水，不像平时讲话或唱歌时喉咙是越来越干的，唱的过程口和咽喉都不会干，很舒服，很奇妙！而且有时候唱之前感觉咽喉干，不舒服，但是唱诵梵呗之后，口中溢满了口水，吞下去的时候润湿了咽喉，咽喉很快就舒服多了，根本不需要像以前那样要喝很多热水来润喉。口中津液是体内阳气足、水谷之精运化输布的精华，所以其功效比一般的水要好的多，而口中津液分泌非常多就和气足有莫大的关系，可见唱诵梵呗的过程是多么大的能量输布。阳化气，正气输布全身，而且很明显，一唱津液就源源不断的涌上来，一停津液的分泌也就慢下来了。

因此，通过唱颂梵呗，身体正气足了，坚持唱颂，不断补充正能量，经开络通，体质逐渐恢复健康，生活规律化，精满，气足，神旺，身体自然会越来越好！